Phục hồi sau giải chạy: Bí quyết khôi phục cơ thể và tinh thần Sau khi hoàn thành một giải chạy, việc phục hồi cơ thể và tinh thần là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và sẵn sàng cho các hoạt động thể chất tiếp theo. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số phương pháp hiệu quả để phục hồi sau giải chạy, giúp bạn tăng cường sức khỏe và năng suất. I. Nghỉ ngơi và đặt giới hạn: Sau mỗi cuộc chạy, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và cho cơ thể hồi phục. Đừng cố gắng chạy liên tục mà…