Bạn đã quyết định bắt đầu cuộc hành trình tập luyện của mình? Để đạt được kết quả tốt nhất và duy trì động lực, việc thiết lập mục tiêu rõ ràng và có kế hoạch tập luyện là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 7 bước quan trọng để thiết lập và thực hiện mục tiêu tập luyện hiệu quả. Xác định mục tiêu cụ thể và đo lường được: Đầu tiên, hãy đặt mục tiêu rõ ràng cho quá trình tập luyện của bạn. Mục tiêu cụ thể và đo lường được sẽ giúp bạn tập trung và có kế…