Bổ Sung Chất Dinh Dưỡng Sau Giải Chạy Dài: Phục Hồi và Tái Tạo Năng Lượng Sau một cuộc chạy dài, cơ thể của bạn đã trải qua một cường độ tập luyện cao và tiêu hao nhiều năng lượng. Để đảm bảo phục hồi tối ưu và khôi phục cơ bắp, việc bổ sung các chất dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những chất dinh dưỡng cần thiết để tái tạo năng lượng sau giải chạy dài và cách sử dụng chúng hiệu quả. Protein: Protein là một thành phần quan trọng…