Sự chuẩn bị cẩn thận và kế hoạch tập luyện chính xác là yếu tố quan trọng để đạt thành công trong bất kỳ giải chạy nào. Đặc biệt, việc tập luyện trước giải chạy là một giai đoạn quan trọng để nâng cao thể lực và sẵn sàng đối mặt với thách thức. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu một kế hoạch tập luyện kéo dài 8 tuần để chuẩn bị cho giải chạy của bạn. Bên cạnh đó, chúng tôi sẽ điểm qua những bước quan trọng mà bạn cần lưu ý trong quá trình tập luyện để đạt được hiệu quả tối đa. Tuần…