Động tác kéo căng cơ cơ bản sau cuộc chạy: Giãn cơ và giảm căng thẳng cơ bắp Sau khi hoàn thành một cuộc chạy mệt mỏi, việc kéo căng cơ cơ bản có thể giúp bạn giãn cơ và giảm căng thẳng cơ bắp. Điều này rất quan trọng để duy trì sức khỏe và tăng cường hiệu suất chạy trong tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 5 động tác kéo căng cơ cơ bản sau cuộc chạy mà bạn có thể thực hiện. Hãy cùng khám phá và áp dụng những động tác này để mang lại lợi ích tối đa cho cơ…